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2015/11
15:44

時間の過ごし方について

がじゅまる
皆さんは、日中または眠れない夜間をどのように過ごされてますか?また、生活は昼夜逆転になってませんか?

私は、診療内科の先生のアドバイスに従って、認知療法(こころのエクササイズ?)を試したりしてます。
最初は馬鹿にして見向きもしなかったんですが…案外、有効かもしれないと最近感じ始めました。本当にごく最近ですが(笑)

まだまだ外に出るには気力が必要なので、さあ散歩に出かけよう♪というような感じになることは滅多にないですが、稀に調子のいい日は安定剤を服用し、かつ携えながら(笑)人に会わないルートを選んで少しだけ歩きます。

どぬ・2015年11月27日(金) 13:39:01
私は暇なときは京都の観光地巡りをしています。
京都に住んでいると近くにあってもなかなか行く機会がないので、あえて行くようにしています。なかなか面白い。
寺社は静かな場所が多いので、精神的にも落ち着きますよ。

お寺の線香の匂いや、山の中の植物の匂いは街中ではなかなか味わえません。
感覚過敏症で聴覚、嗅覚が疲れてしまってる人は癒されるかも。

元々インドア派なので最初は抵抗がありましたが、意識的に行くようにすると自然と慣れました。一人で行ってもあまり目立ちませんしね。

いまそかり・2015年12月06日(日) 15:53:22
こんにちは^^
私は音楽を聴いたり、呼吸法や瞑想を試したりしていますよ。
子どものお昼寝中限定になっちゃいますけど:-(

みんなのために約束だよ!

① 他人を傷つけないように気をつけて。

② 著作権、個人情報などに気をつけて。

③ みんなが気持ちよく交流するために気をつけて。

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