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2016/1
17:31

夜寝て昼起きるコツ

いっとん
はじめまして。いっとんです。
引きこもりとは違うと思うんやけど、なんか外にあんまり出なくなったら、いつの間にか昼寝て夜起きる生活になっててちょっと治したいなーと思うんやけど、全然うまくいきません。
夜寝て昼起きるコツってありますか??

パイナップル・2016年02月06日(土) 01:22:42
太陽の光を浴びてますか?
もしお部屋のカーテンを閉めっぱなしにしてるなら、
昼夜問わずアケッパにしてみると、
身体が「昼だ!」と分かるらしいです。

どぬ・2016年02月12日(金) 11:05:00
太陽の光を浴びるのは効果ありますね。自然な目覚めですし。

私は他には朝一でTV付けて見てます。※タイマーでON
視覚情報ってのは聴覚などより情報量が多いので、脳が活性化して目が覚めると聞いたことがあります。

ただ一日中家にいると、私は昼寝してしまうので、無理やりにでも用事作って外出したりしています。

いっとん・2016年02月28日(日) 09:08:34
パイナップルさん。どぬさん。
ありがとうございます。

やってみたんやけど、いつの間にかテレビ消してたり、カーテン閉めてたりして、あんまりうまくいかんかったです。
でも、出なあかんようにするために、用事つくってます。
昼帰ったら寝るかも知れんけどちょっとはよくなりました。
ありがとうございます。

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