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2015/11
15:44
時間の過ごし方について
がじゅまる
皆さんは、日中または眠れない夜間をどのように過ごされてますか?また、生活は昼夜逆転になってませんか?
私は、診療内科の先生のアドバイスに従って、認知療法(こころのエクササイズ?)を試したりしてます。
最初は馬鹿にして見向きもしなかったんですが…案外、有効かもしれないと最近感じ始めました。本当にごく最近ですが(笑)
まだまだ外に出るには気力が必要なので、さあ散歩に出かけよう♪というような感じになることは滅多にないですが、稀に調子のいい日は安定剤を服用し、かつ携えながら(笑)人に会わないルートを選んで少しだけ歩きます。