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┃ ■ほっ都マガジン■ ひきこもり支援情報メールマガジン
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┃ −ひきこもり支援情報と、ホッとする「安心」をお届けします−
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第４５号：２０１０年１１月２２日発行
□ こんにちは！
ひきこもり支援情報メールマガジン「ほっ都マガジン」の第４５号で
す。
最近、めっきり寒くなってきましたが、皆さま、風邪などひかれてい
ませんか。
最近、「生姜」がちょっとした流行だそうです。飲み物や食べ物に加
えて、風邪を予防したいところですね。
それでは、今号もご愛読ください。
▽▼▽▼ 目次 ▽▼▽▼
１．はじめに
２．リレーコラム「『伝える』こととその『伝え方』」
（京都教育サポートセンター 岡松 心理カウンセラー）
３．イベント等情報
４．京都府からのお知らせ 「チーム絆」の取り組み
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┗■ １．はじめに
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□ ひきこもり支援情報をお届けします！
ひきこもり支援情報メールマガジン「ほっ都マガジン」では、皆さま
が、常にひきこもり支援の最新情報を入手できるように、月刊で記事を
お届けしています。
メルマガの発行は、毎月第４火曜日です。
よろしければ、お知り合いにも紹介してあげてくださいね。
□ バックナンバーはポータルサイトで！
「ほっ都マガジン」は、「ひきこもり支援情報ポータルサイト」
（http://www.kyoto-hikikomori-net.jp/）にバックナンバーを掲載して
います。是非ご覧ください！
□ 「電話相談」「インターネット相談」をご利用ください！
相談は、ひきこもりの問題解決のための第一歩です。ひきこもりで困
っておられるご本人・ご家族の方は、ぜひ、電話相談を利用してみてく
ださい。
○ 電話相談
精神保健福祉相談員等がお答えします。
電話：０７５−５３１−５２５５
開設時間：月曜日から金曜日（祝日を除く）
９時から１２時、１３時から１６時
○ インターネット相談（ひきこもり支援情報ポータルサイト）
専門の訓練を受けたスタッフがお答えいたします。
http://www.kyoto-hikikomori-net.jp/consul/
時間：２４時間いつでも受け付けています。
┗■ ２．リレーコラム「『伝える』こととその『伝え方』」
（「チーム絆」京都教育サポートセンター 岡松 心理カウンセラー）
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初めまして、京都教育サポートセンターでボランティアスタッフとして
活動している、心理カウンセラー＆セラピストの岡松です。
日常生活でのコミュニケーション。その中でも、自分の「感情」「気持
ち」「思い」をきちんと正確に相手に「伝える」、その伝え方の１つであ
る「Ｉ(アイ)メッセージ」についてお話したいと思います。
というのも、ここの活動に携わり２年近くになり、個性、感受性豊かで、
様々な思いを持った生徒たちやスタッフの方々と接するうちに、自分の「
感情」「気持ち」や「どのように思ったか」を「伝える」ことの難しさ、
そして大切さや重要性を感じることが、私自身多々あるからです。
今回、誰しもがそれらを強く感じているのではないのか、だから表現で
きないもどかしさから、様々な行動として現れているのではないのか・・
・ということを、改めて考えるキッカケともなりました。
そして、「Ｉメッセージ」という表現方法を学びました。
例えば、「忙しくしているときに、次から次へと用事を言われた」とい
う状況だとします。そんな時、
a （あなたが）次から次へと用事を言わないでよ
b わたしは、あなたが次から次へと用事を言ってくるので、余計に
忙しくなって困ります
a、bどちらの伝え方が、「相手に何をわかって欲しいのか」が伝わりや
すく感じるでしょうか？
また、皆さんは普段、どちらのような自分の「気持ち」の伝え方をして
いますか？
ａの方は、その時の感情を直接的、感情的に相手に伝えてしまい、その
後ケンカになったり、相手に「もういいや」と思わせてしまったり・・・
「何をわかって欲しいのか」が伝わりにくく、お互いに後味の悪い思いが
残るかもしれません。
これは「Youメッセージ」(あなたが〜です）と言い、相手に自分の感情
をそのままぶつけたり、相手の言動を非難、または、指示するような伝え
方で、ケンカや不満のぶつけ合いの発端や、自分の都合の押し付けになり
かねません。
そしてｂの方は、相手にわかって欲しいこと＝「困っている」というこ
とが伝わりやすく、相手が自分へ理解を示したり、協力が得やすい状況へ
と、変化をもたらすかもしれません。
これは「Ｉメッセージ」(私は〜です）と言い、自分の感情を表現するこ
とで、相手と気持ちを通わせようとする伝え方であり、この伝え方をする
ことで、自分の感情や自分が「どうしたいか」と、自分自身を見つめるキ
ッカケにもなる伝え方です。
この「Ｉメッセージ」をしっかり伝えるためのポイントとして、
１ 相手の行動（事実のみ）を言う
２ その行動が、私自身へどんな影響があるのかを言う
３ その影響に対し、私自身がどのように感じているか、感情を率直
に言う
この行動・影響・感情が大切な要素となります。
人は誰しもが「自分の存在価値を認めてもらいたい」とココロのどこか
で必ず思っています。でもそれと同じくらい、相手を思いやる気持ちも大
切です。
相手に「こうして欲しい」と思った時、相手を非難したり評価・指示す
ることよりも、相手の「思い」も大切にしながら、少しの勇気を持って
「Ｉメッセージ」を使って、自分の「感情」・「気持ち」を伝えることで、
相手により理解してもらいやすくなります。
また、そうすることで、お互いに不愉快な思いをしなくてもよくなり、
何か新しい自分自身の発見につながるかもしれません。
一度、実践してみることをオススメします。
┗■ ３．イベント等情報
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◎ＮＰＯ法人京都オレンジの会さんからのお知らせ
＜「存在論的ひきこもり」から、生存協働組合へ＞
□趣 旨：芹沢俊介氏講演
同氏を囲んだ、若者当事者とシンポジスト達との討論会
□日 時：平成２２年１２月５日（日）１３：００受付開始
□場 所：京都ひとまち交流センター
□費 用：参加費無料
□その他：定員１２０名
【お問い合わせ】
ＮＰＯ法人京都オレンジの会
TEL:075-752-0289
◎ファーストステップ・ジョブグループさんからのお知らせ
＜家族勉強会「ひきこもりの本人に対してどう対応すればいいのか分
からない親のための「対応を学ぶ」講座＞
□趣 旨：長期ひきこもりに悩む家族のための、継続的な勉強会
□日 時：平成２２年１２月９日（木）１３：３０〜１６：００
□場 所：立命館大阪オフィス 研修室２Ｃ
□費 用：資料代 1,000円
□講 師：上田 陽子氏（立命館大学客員研究員）
□その他：定員１５名
今回は、今年の第２回勉強会になります。
【お問い合わせ】
ファーストステップ・ジョブグループ事務局
TEL:090-9253-7052
┗■ ５．京都府からのお知らせ 「チーム絆」の取り組み
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京都府では、２００８年度から、「チーム絆（きずな）」の取り組み
を行っています。
「チーム絆」は、主に義務教育終了後から２０歳未満のひきこもり初
期段階の青少年を対象に訪問・相談を行い、必要とする支援について適
切な支援機関を紹介することなどを通じて、ひきこもり初期段階の青少
年の社会的自立を支援しています。
本庁のチーム４名と、府内各地の７団体で行っています。
ご遠慮なく、ご連絡くださいね！
☆☆☆ 本庁チーム絆 ☆☆☆
電話相談：月曜〜金曜 9:00〜12:00、13:00〜17:00
※祝日・年末年始を除く
来庁相談：予約制（まずは電話でご連絡ください。）
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│専用電話：075-414-4304 │
│専用メール：team-kizuna@pref.kyoto.lg.jp │
└────────────────────────────┘
☆☆☆ 地域版チーム絆 ☆☆☆
★★★ 京都市・乙訓・南丹地域チーム★★★
ＮＰＯ法人京都教育サポートセンター（中京区）
075-241-9188 （火・水・金・土 11:00〜16:00）
ＮＰＯ法人ノンラベル（南区）
075-921-3088 （月・火・木・金 10:00〜16:00）
ＮＰＯ法人インホープ （下京区）
075-352-0557 （水・木・金・土 13:00〜19:00）
アウラ学びの森 知誠館（亀岡市）
0771-51-2434 （火・水・木・金 10:00〜16:00）
★★★ 山城地域チーム ★★★
ほっこりスペース あい（宇治市）
0774-32-6187 （水・木・金・土 11:00〜16:00）
ＮＰＯ法人夢街道国際交流子ども館（木津川市）
0774-26-0271 （月・火・水・木 10:00〜15:00）
★★★ 中丹・丹後地域チーム ★★★
ＮＰＯ法人まごころ（綾部市）
0773-40-2556 （月〜金10:00〜18:00、日10:00〜20:00）
※出張相談（第一月曜日・予約制）中丹広域振興局（舞鶴市）
丹後広域振興局（京丹後市)
▽▼▽▼あとがき▽▼▽▼
ひきこもり支援情報メールマガジン「ほっ都マガジン」第４５号はいか
がでしたでしょうか？
コラムに出てきた「伝え方」、参考になりますね。
コミュニケーションの重要性が、ますます高まっていると言われる現代
です。活用していきたいものですね。
「ほっ都マガジン」に関するご意見・ご感想など、読者のみなさまから
のメールをお待ちしています。
是非、下記アドレスまでお寄せください。
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